Hopp til navigasjon for snarveier Hopp til hovedmenyen

Depresjonsmestring for ungdom

Kurs i depresjonsmestring – – Pixabay.com/CC0

Føler du deg nedstemt og trist, og finner det vanskelig å finne noe å glede seg over i hverdagen? På dette kurset lærer du teknikker for å snu den negative utviklingen.

Målgruppe

Ungdom mellom 16-21 år.

Kursbeskrivelse

Kurset kan passe for de som kan kjenne seg igjen i en eller flere av punktene under:

  • Er du ofte trist og lei?
  • Føler du deg trett og sliten uten noen klar årsak?
  • Er det mye du ikke orker eller tør?
  • Gruer du deg for å treffe andre?
  • Føler du deg ofte irritabel?

Du er ikke alene om å føle det slik!

Å være nedstemt har fellestrekk fra person til person, men kan oppleves svært ulikt. Målsetningen med kurset er å gi deg ulike metoder som bidrar til å redusere følelsen av depresjon og nedstemthet. DU-kurset har fokus på hvordan vi kan forstå og endre de tankene og følelsene vi har, uavhengig av årsaken til at det har blitt slik.

På DU-kurs vil du lære:

  • Å bli oppmerksom på egne tanker og se sammenhenger mellom tanker og følelser.
  • Kjenne igjen og forandre repeterende tankemønster, følelser og handlinger som holder nedstemthet og depresjoner ved like
  • Å lage en selvhjelpsplan som buffer mot vanskelige situasjoner, tanker og følelser

Kurset vil være basert på undervisning og dialog. På kurset vil ingen presses til å si noe eller utlevere noe

Kursholdere

Psykologer fra pedagogisk-psykologisk tjeneste.

Varighet

9 kursdager á 2 timer på ettermiddagstid eller dagtid.

1 oppfølgingsgang dersom det er ønskelig av deltakerne.

Tid og sted

Kurset går over 9 ganger og varer ca. 2 timer hver gang.

Kurset holdes i veiledningssenterets lokaler.

Påmelding

Kontakt veiledningssenteret på tlf: 6780 5350 eller send epost/ sms til en av kontaktpersonene.

Du kan også kontakte skolens rådgiver eller helsesøster som vil videreformidle din interesse til oss. Ta kontakt så snart som mulig!


Fant du det du lette etter?

JA NEI

Trykk send-knappen for å registrere din tilbakemelding.
Det er valgfritt å legge til en melding. Dersom du ønsker svar på henvendelsen din, kan du også legge inn din epostadresse, så tar vi kontakt med deg.