Hopp til navigasjon for snarveier Hopp til hovedmenyen

Kurs i mestring av depresjon for ungdom (DU-kurs)

Illustrasjonsbilde iphone
Illustrasjonsbilde iphone – Illustrasjonsbilde iphone – Jordan Mcqueen/Unsplash.com

Føler du deg nedstemt og deprimert? Veiledningssenteret i Asker og Bærum tilbyr kurs i mestring av depresjon for ungdom i januar.

Kurset kan passe for de som kan kjenne seg igjen i en eller flere av punktene under:

  • Er du ofte trist og lei?
  • Føler du deg trett og sliten uten noen klar årsak?
  • Er det mye du ikke orker eller tør?
  • Gruer du deg for å treffe andre?
  • Føler du deg ofte irritabel?

Du er ikke alene om å føle det slik!

Mange ungdom kan føle seg deprimert og nedstemt. Å være nedstemt har fellestrekk fra person til person, men kan oppleves svært ulikt. Målsetningen med kurset er å gi deg ulike metoder som bidrar til å redusere følelsen av depresjon og nedstemthet. DU-kurset har fokus på hvordan vi kan forstå og endre de tankene og følelsene vi har, uavhengig av årsaken til at det har blitt slik.

På DU-kurs vil du lære:

  • Å bli oppmerksom på egne tanker, og se sammenhenger mellom tanker og følelser.
  • Å gjenkjenne negative tanker, følelser og handlinger, og hvordan endre disse.
  • Å lage en selvhjelpsplan som buffer mot vanskelige situasjoner, tanker og følelser.

Kurset er basert på undervisning og dialog. På kurset vil ingen presses til å si noe, eller utlevere noe. 

Praktisk informasjon:

  • Pris: Kurset er gratis. Enkel servering.
  • Varighet: Kurset går over10 ganger, og varer ca 2 timer.
  • Sted: Veiledningssenteret Asker og Bærum (4. etg. på Sandvika videregående skole).
  • Tidspunkt: Kurset starter i slutten av januar 2016, en ettermiddag i uken etter skoletid.
  • Hvem kan delta?Elever ved videregående skoler i Asker og Bærum er invitert til å delta.

Hvordan melder jeg meg på kurset?
Kontakt oss på tlf 67 80 53 50, eller e-post/SMS til en av kontaktpersonene. I e-post/SMS skriver du navnet ditt og et telefonnummer, så tar vi kontakt med deg.

Du kan også kontakte skolens rådgiver eller helsesøster som vil informere oss. Ta kontakt så snart som mulig.

Før kurset starter vil vi ta kontakt med deg for en samtale. Under samtalen vil du få høre mer om kurset, samtidig som vi får muligheten til å bli litt bedre kjent med deg.

 

 

 


Fant du det du lette etter?

JA NEI

Trykk send-knappen for å registrere din tilbakemelding.
Det er valgfritt å legge til en melding. Dersom du ønsker svar på henvendelsen din, kan du også legge inn din epostadresse, så tar vi kontakt med deg.